附录 关于拖延症的恐惧心理，恐惧而不敢想说做，不敢而拖延（1/2）

小说中徐源泉不敢的，是不敢及时向总部说明珍瑶里夫人的要求。因为他知道这样不符合好妹妹背后的人，他不知道是否是施奈克瑟斯，那个人肯定是不满意的。

他得等到好妹妹的上级讯息才可以。

为了避免被总部质疑延迟汇报，他又不得不汇报一些内容，并重点强调了国际地缘政治的风险。总部的研究团队，毕竟很认真的。所以考虑再三，终究是四平八稳的给出最佳标准答案。

那么拖延时间的效果就有了。这大概就是某些善于舞蹈长袖的行政团队，他们所具有的稳扎稳打作风吧！

所以我们可以想象一下，原本可以自由涂画，随意发挥的孩子，他们不知道怎么做才是对的。即便自己已经很努力地在模仿了，但是终究是会遭来批评责骂。

为了避免更多批评责骂，还是在等待中，获得指导之下，一笔一划的按照要求去做为妥当。然而即便如此，依然是会被挑剔两个不对，“这个不对，那个也不对”。然后被定性为笨蛋傻瓜，口水的浇灌之余，还可能来一会紧皮肤，正筋骨的运动。

所以说，一般地，拖延症有可能是缺乏积极性等因素引起，也不排除是因为盲目的乐观所导致，拖延症还可能是因为心理因素或者是环境因素所引起的。而非一般地，拖延症是恐惧害怕所创造出来的。

这些创造，为老师和家长闷带来了心理满足，为我们精神心理学科发展带来了巨量的考察研究诊疗对象，还同时带来了诊疗费用收入。

所以，我们提倡，出现拖延症需要及时就诊，需要积极改变，来医疗机构诊治对病情加以改善，才是正确的选择。当然，还可以选择心理咨询和各种先进的自费诊疗项目，积极培养家长主动交费意识。

那么孩子们呢，减少看电子产品的时间，多与身边人沟通等方法来缓解拖延症。这样可以有，但是更可以有复发，那么还得回来复诊，住院，治疗，收费。

以下是拖延症的心理成因分析和应对措施。

首先是心理成因，分析如下。

1、心理因素：如果长期缺乏自信心，或者在平时的生活压力比较大，学习压力比较大，可能会对身体健康造成影响，会导致患者出现自卑的情况，从而出现拖延症，还可能会导致患者出现，但事情拖拉缺乏主动意识，如果不及时处理和改变，就会导致拖延症的出现。2、社会因素：在平时生活中经常观看电子产品，比如长时间看电脑玩手机，可能会导致患者出现比较快乐的感觉，可能会输于时间的管理和目标，就会导致患者出现拖拉的情况，导致拖延症的情况出现。3、家庭因素：如果在平时生活中家长和孩子缺乏沟通，如果没有得到及时和家长沟通，就可能会导致拖延症出现。出现拖延症，需要及时改善生活方式和心理治疗，同时要保持轻松愉快的心情。

然而，在我们身边是不是还有这样的孩子，原本并不拖延？但是后来慢慢变得拖延了。家长越是催促，吼叫，越是感觉拖延，如何对形成这样的拖延进行辨别，如何指导孩子，如何指导家长呢？？

前面我们有交流拖延症孩子的心理态度，不愿而拖延（为什么不愿？如何实现愿？意愿力，意念力，意志力的剖析和内在关系）

以下是关于拖延症孩子的心理态度，是源自于恐惧，孩子不敢发生行为而显得学习行为上的拖延。

（那么为什么不敢？是什么样的力量使得孩子感到那么恐惧而不敢呢？如何破除恐惧，让孩子敢于表达而消除拖延呢？）

对自我和环境的认知始于身体的感觉经验，感觉经验形成心理认知。

如果人们积极地学习了感觉统合知识后，会逐渐发现了，很多人自己其实很害怕犯错，无论是在工作、生活中，只要感觉是自己做错了，内心就忐忑不安。

现在讲一个小故事，这故事来自网络关于感统学习的一个故事。全文引用如下。

这是一位肖辨的主人公，他经历感觉统合知识的学习，和经验的形成，拥有较为良好的心理认知水平。从而有效消除了因为恐惧而造成的拖延症现象。

故事主人公肖辨，是一个触觉迟钝、前庭发展不足的男人，在肖辨的成长过程中，他爸爸给他的角色感印象是，爸爸是很严厉很严厉的，让人感到害怕恐惧的人。

记得小时候，肖辨在和小伙伴玩捉迷藏也好，还是在嬉闹也罢，只要一听到爸爸下班回来的自行车铃铛声音，肖辨就立刻跑回客厅去做作业，而小伙伴们也急忙飞奔回家而去。

只要看到爸爸生气、板着脸不笑、大声说话，肖辨就会不自觉地很害怕。即便是肖辨长大了，结婚以后，也会对爸爸无形中感到害怕。而且恰巧的是，肖辨的妻子也是生气就是板着脸不笑的人，肖辨不由自主地很害怕妻子生气。

最初肖辨是完全不知道内中缘由，只知道害怕的感觉就这样如影随形，当然也以为这里肯定就是自己的错，后来慢慢开始意识到很多的事情并不完全是肖辨自己的错，甚至根本就不是肖辨自己的错。

然而即便明知道不是自己的错的情形下，只要是遇到让肖辨害怕的场景，例如生气、板着脸不笑、大声喝斥，肖辨的第一反应就是害怕。所以有个声音在问自己，你害怕什么呢？你为什么要害怕恐惧呢？

直到肖辨学习了感觉统合理论，然后参加完成人感统集训之后，肖辨了解到自己有害怕犯错的不良思维习惯性，肖辨才逐渐清理了这个不良感觉的经验发生和再触发的机制。

在陪伴孩子成长的过程中，人们经常看到的一个场景，比如写作业的时候，你看看你是怎么写字的，写得歪歪扭扭，还写错了。这个时候，有些父母可能开始骂孩子、甚至打孩子了或者是把作业纸撕掉，让孩子重写。

结果孩子可能是噙着眼泪，抽泣着，抖抖索索地无奈重写，也或者是，极少在10岁以下的孩子，会发脾气说自己写不好，不想写了。更少有孩子会直视家长的眼睛说出这些话的。

父母们只要一看到孩子犯了错就立刻指正，人们习惯对待孩子的方法，似乎是努力把孩子训练成毫无缺点的人。（这是可以理解的，养不教谁之过呢？为了避免这种过错，传统的思想要求父母改正孩子之过。严师出高徒，棍棒出孝子。严厉是为了履行自身的责任所在。但是这种理念和现代心理发展科学的理念是不一致的。）

实际上家长们不停地指出孩子的错误，不停地告诫他们，这样的方式不但说明了家长们对孩子没有信心，而且会让孩子觉得孩子就是特别愚蠢，特别没有用，会经常出错的窝囊废，这样就会让孩子从害怕犯错，到变得害怕出错而不敢想不敢说不敢做。从而在心理层面束缚了孩子创造性能力，限制了孩子的思维，语言和行为的成长能力。

在肖辨的成长过程中，肖辨的父母也经常用指出错误的方式，加上爸爸的严格管教，特定场合下生气、板着脸不笑、大声说话的场景刻进肖辨的细胞记忆里。

只要有人生气、板着脸不笑、大声喝斥的类似场景出现在肖辨面前，让肖辨害怕的细胞记忆就会重现。

肖辨的感觉迟钝、前庭发展不足，害怕之下根本没有办法思考，所以最初的时候就一味地害怕，后来才慢慢有一些思考辨别的能力，又因为害怕以及能力不足，不知道如何应对自己遇到的问题，又让自己在很长的一段时间里处于害怕的状态之中。

害怕犯错的心理体验

在肖辨体验犯错误的心理时，肖辨最初是从王臻惠老师对待肖辨的方式中去体验到：犯错是正常的事，肖辨不需要害怕犯错的。

那是在接待客户咨询测评事件中，肖辨清晰地看见自己发现工作出现错误时，第一时间是害怕，然后去翻找所有的记录，寻找自己有没有做错的地方，然后再报告给王老师事情的经过。

肖辨记得当时老师跟肖辨说，最重要的是让事情的进度进行下去。就这样简单的一句话，让肖辨放下内心的害怕，去和当事人沟通，顺利解决问题。

在整个过程中，肖辨看到害怕犯错的人不止肖辨一个人，当自己犯错的时候，有人会指责对方，试图推卸责任；有人会去找证据证明自己是否有犯错；有人会不承认自己有错误；有人直面自己的错误，去找解决问题的办法......

关于犯错误的认知

参加线上成人感统集训之后，肖辨的感觉通路长了。肖辨开始去回想关于害怕犯错的一些场景，肖辨觉得有必要将一些关于犯错误的观念分享出来。

01

首先，犯错误是一件正常的事，每个人都会犯错。

很多时候，肖辨们并不知道自己的行为是错的，而是直到出现结果时才知道。有的时候，肖辨们必须犯了错以后，才知道那是个错误。肖辨们必须要有接受不完美的勇气，同时肖辨们也允许自己的孩子不完美。

所以人们不必要过多关注错误而停止于对错误的指责，而是应该将孩子的关注引向正面，那么孩子们就能保持勇气，而这份勇气能够让学习变得更容易。

02

其次，错误是宝贵的，但只有改正了的错误才是真宝贝。

当孩子犯错之后，人们可以引导孩子，现在如果孩子出了错，人们可以做什么呢？这样的思考，然后去做有益于孩子提升认识问题，思考问题，解决问题的能力，这样就可以将孩子引向积极进步的方向，激发孩子的勇气和智慧，学会事后补救的能力，和吃一堑长一智的宝贵精神财富。

03

犯错并不是孩子本身品质的不好。

很多时候，孩子因为缺少经验或者判断失误而犯错。这时，孩子已经为发生的结果懊恼后悔，如果家长们只是停留在斥责或批评孩子，很容易对孩子造成情感伤害，也会无意中将好行为中偶然发生的错误单独拎出来，放大了错误的严重性，反而渐渐给孩子培养出永久性的缺点。

人们需要要将孩子的行为和人品品质分开，孩子犯错不是孩子本身不好，只是他这个时候，做的这个事情出现了错误，但是并不等于人不好，更不等于以后永远不好，永远都会做错。

孩子是能够感受到人们的想法，并且会对这样外界的评价有心理情绪的反应，所以家长对孩子犯错误，必须要有正确的认知。这点对于孩子的心理健康成长是非常重要的。

犯错误之后，怎么办

犯错误之后，怎么办呢？这是非常关键的点。

01第一，诚实面对，承认错误。无论错误的大小，认识到自己的过失是解决问题的第一步。

当我们看到这样的情景。有一个人，他静静地坐在椅子上，目光凝视着远方，脸上露出一丝凝重。他深知自己犯下了错误，内心充满了懊悔和自责。但他明白，诚实是解决问题的关键。

终于，他鼓起勇气，站起身来，走向那个被他伤害的人，他的脚步显得有些沉重，仿佛每一步都需要巨大的努力。但是，他坚定地走着，因为他知道，这是他成长的必经之路。

他已经内心坚定地做好准备，必须勇敢地承认自己的错误。

当他面对那个人时，他的声音起初有些颤抖，但他还是坚定地说出了自己的错误。那个人静静地听着，没有责备，只有理解和宽容的眼神。

在那一刻，他感到内心的负担瞬间减轻了。他认识到，承认错误并不是一件可怕的事情，而是一种勇气和成长的表现。通过这次经历，他的认知发生了改变，他明白了诚实和勇于面对的重要性。

02 第二，反思和学习：反思错误的原因和造成的后果，思考可以从中学到什么教训，并确保不再犯同样的错误。

以下是作者根据自己的内心思考，根据自我深刻反省，而留下的一段内心自我独白的描写：

我静静地坐在窗前，凝视着远方，思绪如潮水般涌来。我反思着自己过去的行为和决策，思考着从中可以学到什么教训。每一个错误都是一次成长的机会，我告诉自己，一定要从中汲取智慧，确保不再犯同样的错误。

我深知自己的不足之处，也明白需要改进的地方。我要更加注重细节，不再粗心大意；我要学会倾听他人的意见，不再一意孤行；我要增强自己的自制力，不再被情绪左右。

为了实现这些改变，我决定制定一个详细的计划。我会每天提醒自己要注意的事项，时刻保持警觉。我会积极寻求他人的反馈，勇敢地面对自己的不足，努力改进自己的作风。

我相信，只要坚持不懈地努力，我一定能够成为更好的自己。反思是进步的阶梯，我将不断攀登，向着更高的目标迈进。

03

第三，道歉和修复：如果造成的错误伤害了他人，尤其是在人际关系方面，要真诚地向受影响的人道歉。同时，考虑如何修复和弥补损失，以展现诚意和责任心。

以下是作者，以第三人称，来描述如何实现真心道歉和诚意修复。请看下文所说:

他，这个来道歉的人，渴望修复彼此的情感关系。他站在人群面前，神情诚恳而坚定。他的声音带着真挚的情感，向所有受影响的人道歉，“我，在这里宣布，我错了。我深深地感到惭愧，感到抱歉，是我的错误，给大家带来的困扰和损失，我负有不可推卸的责任。我渴望大家的原谅，我错了！！”他的目光坦诚地扫视着每一个人，然后跪下来，深深地匍匐在地，这样做仿佛是要将自己的诚意，毫无保留地传递到他们那些人的内心深处。